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有一陣子經常在睡醒後，脖子活動度受限，左右轉動並不是很自如。每次遇到這種狀況，家人便會拿米酒及老薑在落枕處來回擦拭，有時症狀較嚴重，在猜擦拭完後還會貼塊撒隆巴斯。以前遇到落枕，家裡的觀念總是離不開「吃太冷，要多吃些熱性食物。」Therefore，那幾天的飲食總是會特別留意。
在課堂上也常有學員會跑來問，有沒有可以改善落枕現象的動作，才發現原來有落枕現象的人還真是不少。
後來在一次的研習中,知道落枕的原因是睡姿不好或平常壓力的關係。人在睡眠中肩頸會不自覺的緊繃，造成7節頸椎中的椎間盤移位，壓迫到到頸部的肌肉與神經所造成的。再加上同一個睡姿，長時間壓迫在某邊的頸部，血液自然無法順利流動，起床後脖子便開始出現不對勁的狀況。
雖然在瑜伽中有某幾個動作可以改善落枕現象，不過在自己親身體驗後，還是覺得最好的改善方法是將枕頭拿掉，甚至可以拿摺成長條狀的毛巾墊在脖子上，或是睡小嬰兒所使用的枕頭（像游泳圈，中間凹陷的枕頭），讓頸肩完全平貼沒有中空藉以減少脖子過度或長時間伸展。所以平常也有落枕困擾的同學，在使用綠油精後還未能獲得改善狀況時，也可以試看看囉!
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