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前幾天在大坑也才不過走了短短幾階的登山步道，
回程下階梯時左膝又開始隱隱作痛，
還好離開木梯步道膝關節的不適感才獲減除。
有了上次看醫生仍問不出所以然，
且做復健也未獲得真正的改善經驗後，
回到家就沒像上回那麼積極想找出膝蓋疼痛的原因。
今天在yoga修行的部落格上無意間連結到醫學小站，
才知道後彎左膝蓋會痛的原因可能是出在膝蓋用力過度，
也就是當自己在盤坐時，雙腳的腳板放到大腿上，此時膝關節已屬過度彎曲，
關節愈不能承受壓力的人，無形中已開始拉傷，才會傷於最脆弱的韌帶及肌腱。
盤腿是每堂瑜伽課必做的動作之一，
總不能因自己受傷而略除此項動作。
還好文章中建議以散盤的方式來減輕膝蓋的壓力，
亦即只將單腳放至大腿，而另一隻受傷的腳只要彎曲平放在地板上。
目前也僅只能照著這方法先試看看，讓膝蓋不再繼續拉傷。
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