在CYC的日子裡從來沒寫過teach plan，一份看似簡單的易寫的表格，待自己在教學計劃表上加入課程名稱時，要完成那份單元計劃表還真不是自己所認為的，只需一個晚上的時間就可以搞定。
陸陸續續擬了2個多禮拜的稿，也將櫃子裡所有跟經絡有關的書重新翻閱了一遍，左修改、右調整，終於在放颱風假的昨天將整份資料完成。
或許是因為part time的關係，自己在接課這方面並不是非常積極，不過在自己遇到從來沒有想過的狀況後，思考了許久決定讓自己慢慢試著單飛，雖然目前這個市場已快呈現飽和狀態。
下星期應該可以將資料完整寄出。套句電影「練習曲」裡的一段話：有些事現在不做，一輩子都不會做了。不管結果如何，凡事只要盡力就好.
Good Luck for me!!
Teach plan as follows：
|
課程簡介 |
經絡瑜伽是藉由體位法的伸展來加強經絡、穴道、淋巴腺體的運行，以達到深層按摩內臟、活化細胞並改善血液循環，讓身體重新調整修復。 |
|
教學目標 |
將中國特有的經絡醫學代入瑜伽之中，以柔軟舒緩的體位法來刺激穴位，藉此改善、調整體質，提昇免疫系統、延緩老化並達到保健身體的效果。 |
|
週 次 |
教學進度：課程單元或主題 |
|
1 |
瑜伽學習注意事項、經絡概略、暖身柔軟操 |
|
2 |
拜日式伸展體位法分解、腹式呼吸法 |
|
3 |
橋式脊椎操，腰背復健，強化骨盆操，預防骨盆鬆弛.天線式，伸展心經，提高心臟機能. |
|
4 |
幻椅式，強化膀胱經，改善膀胱無力之症狀. 膝蓋強化操，預防膝蓋的退化 |
|
5 |
高跟鞋式、兔式，任督二脈伸展，調整自律神經失調，改善便秘現象，強化甲狀腺. |
|
6 |
伸展心包經：強化心臟及血液循環系統. 腋下伸展操：放鬆肩膀、預防五十肩，柔軟肘關節. |
|
7 |
C字型瘦腹式：促進頭、頸、肩、背血液循環.鱷魚式：刺激腰部的膽經，調整脊椎的左右均衡. |
|
8 |
淋巴排毒操（需自備毛巾），肩旋轉式：強化頸間神經血液循環.牽引腿肚式：預防靜脈栓塞，促進下半身血液循環 |
|
9 |
肝臟排毒操：坐姿扭轉式，刺激肝臟，排除體內廢氣，舒緩背部痠痛。 |
|
10 |
帶脈強化操：撫媚式，改善婦科問題.腰十字式：刺激大小腸經絡，消除便秘，改善胃脹氣，強健消化系統. |
|
11 |
蝗蟲式：刺激腎經絡，強化腰部、復部及大腿的肌肉，解除腰痛。駱駝式：矯正駝背現象、強化消化系統促進心肺功能 |
|
12 |
搖擺式：刺激胃經，消除胃脹按摩臀部背部.雲雀式：促進腰部及腿部的血液循環，加強子宮及卵巢機能，改善婦科疾病 |
|
13 |
犁鋤式：矯正內臟下垂，加強新陳代謝促進甲狀腺分泌平衡.魚式：刺激百會穴，調整自律神經失調，強化氣管. |
|
14 |
扭腰舒緩式：強化膝關節，預防關節炎及坐骨神經痛，消除脹氣，預防便秘. |
|
15 |
輪式：按摩內臟，強化五臟六腑，訓練腿部及手臂力量，增加大腦的供血量.蝴蝶式：柔軟髖關節，防止靜脈曲張. |
留言列表
